Jak wszyscy wiemy, w armwrestlingu najważniejsze są palce dłoni i nadgarstki. Nie twierdzę, że inne partie ciała się nie liczą, ale dłonie i nadgarstki są niejako emisariuszami całej reszty. Im silniejszy ich efekt, tym większy impakt reszty twojego ciała na ciało przeciwnika.

Twój mięsień ramienno – promieniowy nie będzie działał tak dobrze, jeśli dłoń i front nadgarstka nie będą wystarczająco silne.

Twój pronator quatratus nie będzie miał wystarczającej mocy, jeśli dłoń i nadgarstek nie będą mieć kontroli. A to tylko kilka przykładów. Naszą siłę przykładamy do dłoni i nadgarstka przeciwnika. Jego dłoń i nadgarstek na pewno nie będą tak cienkie, jak uchwyt stołu, ani tak pasywne. Dłoń i nadgarstek zapewniają kontrolę, a lepsza kontrola zapewni nam więcej siły za nadgarstkiem. Kontrola dłonią jest bardzo istotna w armwrestlingu, ale sama w sobie nie wystarcza, by przyszpilić przeciwnika. Potrzebne są silne połączenia między ramieniem, a resztą ciała. Ramię, najszerszy grzbietu, klatka i plecy zapewniają te połączenia. Dłoń i nadgarstek zapewniają odciągnięcie dłoni i nadgarstka przeciwnika od jego ciała, by zapewnić maksymalny nacisk i wygrać mecz.

Ten nacisk może być od wewnątrz i angażować supinator lub od zewnątrz i angażować mięśnie pronujące. Może także odbywać się w bok i angażować obie grupy mięśni.

Nieważne, czy do ruchu przedramienia używamy pronacji, czy supinacji. Najważniejsze - co czyni ten ruch efektywnym, czyli dłoń i nadgarstek.

Aplikacja siły w armwrestlingu powinna zacząć się od ręki oponenta, na której układamy palce, niezależnie od preferowanego stylu. Im silniejsze palce, tym bardziej efektywny nadgarstek, a im bardziej efektywny nadgarstek, tym lepsza siła supinatora i pronatora. Im silniejszy supinator, tym lepsze użycie bicepsa, a im silniejszy pronator, tym lepsze ustawienie kąta przedramienia i użycie mięśnia ramienno – promieniowego. A to wszystko połączy się w większą siłę całej górnej połowy ciała.

To tylko przykłady i jest ich więcej, ale cała idea polega na tym, że grupy mięśni w armwrestlingu są jak łańcuch, którego jeden koniec jest podłączony do ręki przeciwnika twoją ręką i nadgarstkiem, a drugi koniec do twojego ciała. A kiedy dodatkowo pojawi się pasek, wtedy istotność nadgarstka i dłoni staje się jeszcze większa (palce otrzymują nieco wsparcia ze strony paska). Wiele można napisać na ten temat i postaram się do niego wracać od czasu do czasu.

Engin Terzi