Language
/ Kontakt /

Lista przydatnych rzeczy w armwrestlingu >>>

Lista przydatnych rzeczy w armwrestlingu # Siłowanie na ręce # Armwrestling # Armpower.net

Zawodowcy mogą nie czytać :) ()

Zajmuję się siłowaniem prawie półtora roku. Kiedy Igor Mazurenko pierwszy raz przyjechał do nas na trening - wyjaśnił, co robimy oraz czy to jest siłowanie. Niestety nie było. Pozwolę sobie podsumować, czego trzeba żółtodziobom, żeby po półtora roku nadal nimi nie być.


1 . Ręce. Bez komentarza. Mimo, że różnie bywa ;)

2 . Głowa. Potrzebna każdemu: początkującemu, trenerowi i kolegom z siłowni. W rzeczywistości, na początku miesiąc - półtora warto trenować na tradycyjnej siłowni, unormować ciężary, przyzwyczaić ciało. Niezależnie od tego, czy miałeś do czynienie z siłowymi rodzajami sportu czy nie, do siłowania - podczas treningu – zaangażowane są inne grupy mięśni, inne stawy i kąty robocze. Warto robić ćwiczenia z małymi ciężarami, aby uniknąć kontuzji (zarówno psychicznych, jak i fizycznych). Dlaczego? Pewnego razu przyszła do nas jedna dziewczyna. Po ćwiczeniu z mechaniczną ręką więcej nie wróciła.

3 . Trener. Nie musi być fanem armwrestlingu, ale dobrym nauczycielem. Od trenera zależy poziom zaangażowania sportowca, przynajmniej pilnowanie prawidłowego wykonywania ćwiczeń.

Trener nie powinien używać zwrotu: „Czy muszę to każdemu pokazywać?"

4 . Motywacja. Ściśle powiązana z poprzednim akapitem. Trener musi traktować sportowca nie tylko, jako kłębek mięśni, lecz jako osobę, szczególnie, jeśli człowiek chce osiągnąć coś więcej, niż tytuł mistrza regionu.

5 . Długopis i notes. W komplecie to wszystko pozwala lepiej poznawać swoje ciało, zbalansować ciężary. Za pomocą dzienniczka każdego sportowca (dla kobiet to bardzo ważne) można obliczyć wydajność organizmu, przygotować się do zawodów, prawidłowo odpocząć .

6 . Żelazo. Niektórym sportowcom udaje się dobrze przygotować w ramach zwykłej siłowni, ale warto mieć w arsenale coś specjalnego. Na przykład: nie mamy wyciągu z połówką stołu, ale jest brama i stół. Stosując kombinację tych dwóch urządzeń mamy srebrnego mistrza świata.

 

Ta lista została stworzona na podstawie własnego doświadczenia, chociaż nie doprecyzowałam kilku ważnych czynników. Intryga artykułu polega na tym, że jeden ze słynnych sportowców - trenerów dostał za zadanie wymienić przydatne w armwrestlingu rzeczy według własnego uznania.
Zobaczymy, co z tego wyjdzie :)
Jeśli macie swoje opinie – dzielcie się nimi!


 

Anastazja Kisilyova

archiwum >>>

Language