Language
/ Kontakt /
Nowe produkty w sklepie Armpower.net!

Wskazówki Vasiliya Kuzniecova  >>>

Wskazówki Vasiliya Kuzniecova  # Siłowanie na ręce # Armwrestling # Armpower.net

Prezentujemy technikę walki górą do zastosowania przeciwko zawodnikowi, który również walczy górą.

8808b4_2.jpg

 

 

W pierwszej fazie nadgarstek ustawiamy w pozycji wyprostowanej (tzw. zamek), jednocześnie naciągając rękę przeciwnika na siebie.

c50796_3.jpg

 

 

Uchwyt prawidłowy.

06f0a4_4.jpg

 

 

Uchwyt nieprawidłowy.

040227_5.jpg507b30_6.jpg

 

 

W tej technice większe szansę na wygraną ma zawodnik, który wywalczy wyższy punkt w uchwycie.

d13de7_7.jpg

 

 

W drugiej fazie należy zwrócić uwagę na nacisk boczny na rękę przeciwnika.

78f50a_8.jpgea4c53_9.jpg

 

 

W trzeciej fazie przesuwamy łokieć po przekątnej poduszki do siebie, z jednoczesnym atakiem na palce przeciwnika. Duży błąd popełniają zawodnicy, którzy w najpierw przesuwają łokieć, a dopiero potem atakują górną część dłoni przeciwnika.

b80ab7_10.jpgbb0db7_11.jpg

a208bd_12.jpgb8a14d_13.jpg

 

 

Dla początkujących podniesiony palec pomaga zrozumieć i zapamiętać prawidłowy tor ruchu. Ważne jest również, aby pchając przeciwnika w bok mocno naprężać palce.

3120e6_14.jpg

 

 

Podczas techniki górą bark ręki walczącej musi znajdować się wyżej w stosunku do barku przeciwległego. Bark prawidłowy

9ba780_15.jpg

 

 

Bark nieprawidłowy

8bec8e_16.jpg

 

 

Zawodnicy walczący górą do treningów powinni wykorzystywać pas materiałowy przymocowany do wyciągu regulowanego. Trzymamy pas w taki sposób, aby jeden koniec przykrywał paliczki palców, a drugi zakrywał środkową część dłoni. Pas trzymany prawidłowo.

5c0321_17.jpg

 

 

Pas trzymany nieprawidłowo

165609_18.jpg

 

 

Trzymając pas pamiętajcie, aby kąt pomiędzy przedramieniem a pasem wynosił 90 stopni.

e6e178_19.jpgbed315_20.jpg

 

 

Podnosimy obciążenie na biceps chwytem młotkowym. Ćwiczenie to rozpoczyna się ruchem pleców w tył. Kąt pomiędzy przedramieniem a ramieniem jest stały i wynosi 90 stopni.

1cad79_21.jpg

 

 

Częstym błędem jest opuszczanie barku lub nadgarstka. Powodem jest zbyt duże obciążenie na stosie, uniemożliwiające prawidłowe wykonanie ćwiczenia.

 

Language