Language
/ Kontakt /
Nowe produkty w sklepie Armpower.net!

Trenuj na maszynach Mazurenko - Połowka stołu >>>

Trenuj na maszynach Mazurenko - Połowka stołu # Siłowanie na ręce # Armwrestling # Armpower.net

Połówka profesjonalnego stołu doskonale współgra z wyciągiem regulowanym, do ćwiczeń na stojąco na biceps, czy nadgarstek.

 

POŁÓWKA STOŁU - SKLEP

 

86ee3f_unnamed-3.jpg

 

 

Połówka profesjonalnego stołu doskonale współgra z wyciągiem regulowanym, do ćwiczeń na stojąco na biceps, czy nadgarstek. Rozkładany blat, rączki, nogi i nogi pozwalają na łatwy transport.

8bbe4d_unnamed-4.jpg

 

Wymiary

Waga: 32 kg

Wysokość po złożeniu: 113 cm

Szerokość po złożeniu: 45 cm

Długość po złożeniu: 92 cm

 

 

PRZYKŁADOWE ĆWICZENIA Z WYKORZYSTANIEM POŁÓWKI STOŁU

ŚCIĄGANIE NA WYCIĄGU REGULOWANY

4bf316_unnamed-6.jpg

f50171_unnamed-7.jpg

 

 

ĆWICZENIE NR 1

 

Ściąganie na wyciągu regulowanym z jednoczesnym skrętem nadgarstka na zewnątrz. Łokieć oparty o połówkę stołu. Jest to ćwiczenie, które wzmacnia rękę walczącą do techniki na górę. Podczas wykonaniu ruchu w tym ćwiczeniu należy mieć ramie jak najbliżej ciała. Taki ruch (zbliżenia ręki do ciała) kontroluje mięśnie klatki piersiowej.

13799b_unnamed-8.jpg

b24568_unnamed-9.jpg

 

 

ĆWICZENIE NR 2

 

Podobnie jak wcześniej łokieć oparty o połówkę stołu. W tym przypadku dłoń trenującego zwrócona jest do siebie. Przy ściąganiu w bok obciążamy wiązadła i ścięgna w łokciu. Jest to dobre ćwiczenie dla zawodników średnio zaawansowanych. Ale jak widać zawodowcy również często stosują je w swoim cyklu treningowym.

5b05bd_unnamed-10.jpg

9621e0_unnamed.jpg

 

 

ĆWICZENIE NR 3

 

Ściąganie na wyciągu z jednoczesnym skrętem nadgarstka do wewnątrz. Oprócz mięśni przedramienia w tym ćwiczeniu mocno pracują mięśnie klatki piersiowej.

238ee9_unnamed-1.jpg

6b91be_unnamed-2.jpg

 

 

ĆWICZENIE NR 4

 

Ściąganie na siebie w kierunku przeciwnego barka, przy jednoczesnym skręcie nadgarstka do wewnątrz. Ćwiczenie to maksymalnie włącza mięśnie klatki piersiowej oraz mięśnie przedramienia. Skręt nadgarstka do wewnątrz dodatkowo imituje nam walkę w ofensywie.

 

Language