Logowanie

Zaloguj się w serwisie, aby móc korzystać ze wszystkich dostępnych funkcjonalności Armpower.net.

Login

Zapomniałem hasła

Kontratak

 

trening

Wszechstronnie przygotowany zawodnik powinien być nastawiony technicznie do narzucania swoich działań, jak również do szybkiego reagowania i zastosowania techniki pozwalającej na zwycięstwo. Takie działanie nazywamy kontratakiem



Wszechstronnie przygotowany zawodnik powinien być nastawiony technicznie do narzucania swoich działań, jak również do szybkiego reagowania i zastosowania techniki pozwalającej na zwycięstwo. Takie działanie nazywamy kontratakiem. Właśnie o tym powiemy w naszym artykule. Kontratak można nazwać właściwie planowym przejściem z pozycji obrony do działań skierowanych na osiągniecie całkowitego sukcesu. Na razie jednak zadanie to jest trudne do zrealizowania bowiem szczególnie zależy od poziomu waszych umiejętności. Przy opracowywaniu i doskonaleniu chwytów technicznych podczas treningu nieocenioną pomoc okazuje sparingpartner. Przy opanowywaniu techniki partner świadomie tworzy szczęśliwe okazje do jej doskonalenia, lecz w miarę wzrostu waszych umiejętności technicznych stwarza specjalnie coraz trudniejsze warunki. W końcu warunki są przybliżone do pojedynku przy stole z maksymalnym oporem partnera. W ten sposób, opanowując kontratak, zawodnik poznaje ważniejsze elementarne umiejętności w armwrestlingu. Wiele uwagi należy poświęcić przestudiowaniu i doskonaleniu techniki, co w następstwie może dopełniać nagromadzony już arsenał umiejętności, szczególnie sposobów „popisowych”, koronnych. Tak zwane numery popisowe, koronne zależne są od indywidualnych cech charakteru i wymagają ciągłej uwagi i czasu. Trzeba je doskonalić chociaż dwa razy w tygodniu, nie zapominając o rozszerzaniu technicznego bagażu umiejętności. Nie stosowanie się do tych zasad bardzo często odbija się negatywnie na zawodniku. Przy doskonaleniu kontrataku zgodnie z zasadami armwrestlingu najwięcej uwagi należy skupić na tym, aby zawodnik mógł prowadzić pojedynek z każdej pozycji.

 

KONTRATAK 1

bae3f0_01.jpg

 

W początkowej fazie kontrataku poprzez maksymalne zgięcie nadgarstka zawijamy dłoń na siebie. Łokieć oparty o zewnętrzną krawędź podłokietnika.

3d15bc_02.jpg

 

W drugiej fazie jednocześnie wykonujemy następujące ruchy: przesuwamy łokieć po przekątnej podłokietnika do przodu, wysuwamy bark do przodu, zmniejszamy kąt pomiędzy przedramieniem a ramieniem i wywołujemy zgięciem swego nadgarstka nacisk na rękę przeciwnika.

b7d5bd_03.jpg

 

Naciskając zgięciem własnego nadgarstka na rękę przeciwnika dociskamy ją do poduszki.

KONTRATAK 2

0df96d_04.jpg

 

W początkowej fazie kontrataku poprzez maksymalne zgięcie nadgarstka zawijamy dłoń na siebie. Łokieć oparty o wewnętrzną krawędź podłokietnika.

10d911_05.jpg

 

W drugiej fazie jednocześnie wykonujemy następujące ruchy: ściągając łokieć po przekątnej, naciągamy rękę przeciwnika na siebie, w taki sposób aby maksymalnie rozgiąć jego kąt pomiędzy przedramieniem a ramieniem.

2a24c8_06.jpg

 

Naciskając zgięciem własnego nadgarstka na rękę przeciwnika dociskamy ją do poduszki.

KONTRATAK 3

922801_07.jpg

 

W początkowej fazie kontrataku poprzez maksymalne zgięcie nadgarstka zawijamy dłoń na siebie. Łokieć oparty o wewnętrzną krawędź podłokietnika.

f72afd_08.jpg

 

Ruchem obrotowym nadgarstka na zewnątrz, naciągamy i rozginamy palce przeciwnika.

35ce68_09.jpg

 

Ruchem w bok przybijamy rękę przeciwnika do poduszki.

KONTRATAK 4

cd439f_10.jpg

 

W początkowej fazie kontrataku poprzez maksymalne zgięcie nadgarstka zawijamy dłoń na siebie. Łokieć oparty na środku podłokietnika.

f3713c_11.jpg

 

Przesuwając łokieć do przodu powodujemy, że cały uchwyt podnosi się do góry.

f3ab37_12.jpg

 

Naciskając zgięciem własnego nadgarstka na rękę przeciwnika dociskamy ją do poduszki.

KONTRATAK 5

49f1f2_13.jpg

 

Na skutek ataku przeciwnika wasza dłoń znajduje się w pozycji rozgiętej. W fazie początkowej musicie przytrzymać atak przeciwnika.

97c93c_14.jpg

 

Wysuwając bark do przodu, pchamy rękę przeciwnika.

b1c362_15.jpg

 

Pchamy i przyciskamy rękę przeciwnika dopóki nie dotknie poduszki bocznej.

 

 

 

 


 

Fajne? Oceń::