Logowanie

Zaloguj się w serwisie, aby móc korzystać ze wszystkich dostępnych funkcjonalności Armpower.net.

Login

Zapomniałem hasła

Technika walki górą z wykorzystaniem mięśni grzbietu.

 

trening

Trenuj z Igorem Mazurenko



 

06ae2b_9.jpg

 

 

1. Podczas ustawienia przed komendą Ready Go, zwróćcie uwagę na to żeby kostka waszego palca wskazującego znajdowała się wyżej niż kostka palca wskazującego przeciwnika. Zewnętrzną krawędzią dłoni wywołujecie nacisk na palce przeciwnika.

247d46_10.jpg

 

 

2. Po komendzie Ready Go, wywołując nacisk na rękę przeciwnika, przechylamy ją na swoją stronę stołu

f81399_11.jpg

 

 

3 Zginamy nadgarstek i ruchem w bok obracamy nadgarstek przeciwnika. Pamiętajcie, cały czas naciągamy palce przeciwnika tak aby uniemożliwić mu kontratak.

fa9b14_12.jpg

 

 

4 Ruchem łokcia na siebie z wykorzystaniem mięśni szerokich grzbietu oraz klatki piersiowej, rozginamy palce przeciwnika i dociskamy do poduszki bocznej.

 


 

Fajne? Oceń::