Logowanie

Zaloguj się w serwisie, aby móc korzystać ze wszystkich dostępnych funkcjonalności Armpower.net.

Login

Zapomniałem hasła

TRENING HAKA Z WYKORZYSTANIEM GRUBEJ RĄCZKI

 

trening

RĄCZKA ARMWRESTLERSKA - GRUBA. Doskonale rozwija mięśnie palców przez co wzmacniamy uchwyt przydatny w każdej technice walki w siłowaniu na ręce.



 

RĄCZKA ARMWRESTLERSKA - GRUBA - SKLEP

 

7b5cd0_gruba-raczka-rotator.jpg

 

RĄCZKA ARMWRESTLERSKA - GRUBA
 


Idealnie współgra z wyciągiem regulowanym. Jest specjalnie pogrubiona do wyrobienia uchwytu i wzmocnienia palców.

Doskonale rozwija mięśnie palców przez co wzmacniamy uchwyt, który jest przydatny w każdej technice walki w siłowaniu na ręce.

2c9fab_2net.jpg

3fb3ed_3net.jpg

bbab9a_4net.jpg

1f65b6_5net.jpg

 

TRENING HAKA Z GRUBĄ RĄCZKĄ Z WYKORZYSTANIEM WYCIĄGU REGULOWANEGO.

 

 

Zwróćcie uwagę na to, że w końcowej fazie tego ćwiczenia palce zawodnika nie są w ogóle zaangażowane w ten ruch, tym samym nie utrzymują rączki treningowej.

Co prawda podczas prawdziwej walki przy armwrestlingowym stole właśnie silne palce odgrywają ogromną rolę, ale w tym ćwiczeniu skupiamy się na wzmocnieniu głównie nadgarstka, a nie palców.

Zwracam waszą uwagę na to, że w treningu armwrestlera jest mało ćwiczeń, które jednocześnie oddziaływają na tą lub inną partię mięśni.

Podczas samej walki w procesie budowy kontrataku czy ataku w osiągnięciu przewagi nad przeciwnikiem uczestniczy nie jedna, czy dwie, ale wiele partii mięśni i wiązadeł.

7768cf_22net.jpg

7fffb7_23net.jpg

84de74_23anet.jpg

 

 

WZMOCNIENIE OBRONY W HAKA Z WYKORZYSTANIEM GRUBEJ RĄCZKI I WYCIĄGU REGULOWANEGO.

 

Ćwiczenia na biceps z wykorzystaniem grubego uchwytu doczepionego do wyciągu regulowanego (łokieć oparty o połówkę stołu) wzmacnia nam biceps oraz przyczep łokciowy, a w rezultacie podczas walki daje nam możliwość zatrzymania ataku przeciwnika.

W końcowej fazie tego ćwiczenia palce nie są obciążone. Jest to niestety dużym minusem tego ćwiczenia.

 


 

Fajne? Oceń::