John Brzenk w klubie „Złoty Tur”, czyli... >>>

John Brzenk w klubie „Złoty Tur”, czyli... # Siłowanie na ręce # Armwrestling # Armpower.net

...jak kiedyś podczas wizyty w Polsce trenował mistrz armwrestlingu.

()

Technika walki w hak w bok w wykonaniu Johna Brzenka.

ab18c8_technika1a.jpg

Przed komendą Ready!Go! łokieć ręki walczącej ustawiamy na wewnętrznej krawędzi poduszki.

a0319a_technika2a.jpg

Nadgarstek ręki walczącej naciągamy na siebie.

b63ef9_technika3a.jpg

Nogę ręki walczącej wystawiamy do przodu.

ff013b_technika4a.jpg

Kciuk reki walczącej pozostawiamy nad palcem wskazującym (nie chowamy go pod palec wskazujący).

1365c5_technika1b.jpg

Po komendzie Ready!Go! robimy skręt nadgarstka do wewnątrz.

34cb03_technika2b.jpg

Jednocześnie nadgarstek ręki walczącej naciągamy na siebie.

78c9ea_technika3b.jpg

Robimy skręt do wewnątrz walczącego barka.

976fa3_technika4b.jpg

Rękę przeciwnika przechylamy w bok.

a02b97_technika1c.jpg

Skręcając rękę walczącą do wewnątrz pilnujemy, żeby nie wyszła poza linię barku.

b0a858_technika2c.jpg

Rękę walczącą kierujemy pionowo w dół.

1f6f31_technika3c.jpg

Odchylamy tułów do tyłu.

c72c4b_technika4c.jpg

Łokieć ręki walczącej przesuwamy wzdłuż poduszki, w kierunku swojego ciała.

d6a57b_technika1d.jpg

Ręka trzymająca drążek schodzi poniżej krawędzi stołu.

8c8b54_technika2d.jpg

Cały czas wywieramy nacisk dolną częścią naszego przedramienia na przedramię przeciwnika.

53b126_technika3d.jpg

Maksymalnie odchylamy tułów do tyłu i w bok.

3ec697_technika4d.jpg

Dobijamy rękę przeciwnika do poduszki.

Technika walki w górą w bok w wykonaniu Johna Brzenka

700c38_technika-ia.jpg

Przed komenda Ready!Go! zawodnik ustawia swoja rękę wysoko.

d8b39e_technika-iia.jpg

Łokieć znajduje się na wewnętrznej krawędzi poduszki. Kosteczka palca wskazującego znajduje się powyżej uchwytu przeciwnika.

e3059e_technika-iiia.jpg

Nogę ręki walczącej wystawiamy do przodu.

d59a0e_technika-ib.jpg

Po komendzie Ready!Go! zawodnik naciąga palce przeciwnika kierując swoje ciało poniżej uchwytu zawodników.

f87471_technika-iib.jpg

Ciało jest zwarte i należy starać się utrzymać kąt 80 stopni pomiędzy przedramieniem a ramieniem.

b926a7_technika-iiib.jpg

Zginamy w kolanie nogę ręki walczącej.

b71177_technika-ic.jpg

Ruchem obrotowym na zewnątrz otwieramy palce przeciwnika.

2cffea_technika-iic.jpg

Rozwarcie palców przeciwnika zaczynamy od jego najmniejszego palca.

bb1a33_technika-iiic.jpg

Bark ręki walczącej zbliżamy do poziomu blatu stołu.

55d59c_technika-id.jpg

Łokieć ręki trzymającej drążek spada poniżej poziomu stołu.

d27697_technika-iid.jpg

Rozchyloną rękę przeciwnika dobijamy do poduszki.

e7b23f_technika-iiid.jpg

Bark ręki walczącej zbliżamy do poziomu blatu stołu.