TRENING SIŁOWY DO TECHNIKI WALKI W TRICEPS # Siłowanie na ręce # Armwrestling # Armpower.net

TRENING SIŁOWY DO TECHNIKI WALKI W TRICEPS >>>

TRENING SIŁOWY DO TECHNIKI WALKI W TRICEPS # Siłowanie na ręce # Armwrestling # Armpower.net

Aby wzmocnić technikę walki w triceps poniżej prezentujemy trening siłowy w czterech wariantach.

()

Wariant 1

db65ac_06a.jpg04de2a_06b.jpg

Skręt nadgarstka do wewnątrz z wykorzystaniem wyciągu regulowanego i pasa judo. Łokieć oparty na poduszce stołu. 4 serie po 8-10 powtórzeń.

 

Wariant 2

368401_07a.jpg3ce919_07b.jpg

Ściąganie w bok, chwytem młotkowym z wykorzystaniem wyciągu regulowanego i pętli z pasa. Łokieć oparty na poduszce stołu. 4 serie po 8-10 powtórzeń.

 

Wariant 3

904e8c_08a.jpg863cb5_08b.jpg

Ćwiczenie z wykorzystaniem Mechanicznego Ramienia z parku maszynowego Mazurenko Equipment. 5 serii po 6-8 powtórzeń.

 

Wariant 4

bad7fa_09a.jpg9cbf71_09b.jpg

Prostowanie na triceps z wykorzystaniem wyciągu regulowanego. 4 serie po 8-10 powtórzeń.