RĄCZKA DO NAKRĘCANIA NADGARSTKA NA TAŚMACH - RADEŁKOWANA


Doskonale rozwija mięśnie palców przez co wzmacniamy uchwyt, który jest przydatny w każdej technice walki w siłowaniu na ręce. Zwiększa również siłę w nadgarstku.

Idealnie współgra z wyciągiem regulowanym. Jej specjalne wykonanie przy ćwiczeniu zwiększa siłę w nadgarstku i palcach
 

PRAWIDŁOWY RUCH WYKONYWANY PRZY POMOCY RĄCZKI NA PASACH

Przed rozpoczęciem ćwiczenia należy lekko nawinąć pas na rączkę tak, aby obciążyć swoje palce.

Wykonując zgięcie nadgarstka musisz użyć także siły swoich palców.

TRENING HAK-A Z RĄCZKĄ NA PASACH Z WYKORZYSTANIEM WYCIĄGU REGULOWANEGO.

Wykonując trening na nadgarstek, by zwiększyć nacisk dodatkowo na palce i nadgarstek w każdej fazie ćwiczenia od czasu do czasu należy użyć rączki na pasach .

WZMOCNIENIE OBRONY W HAK-U

Ćwiczenia na biceps z wykorzystaniem rączki na pasach doczepionego do wyciągu regulowanego (łokieć oparty o połówkę stołu) wzmacnia nam biceps oraz przyczep łokciowy, a w rezultacie podczas walki daje nam możliwość zatrzymania ataku przeciwnika. W końcowej fazie tego ćwiczenia dodatkowo wzmacniamy siłę palców.