Jednym z zawodników, o którym można pisać legendy jest Cvetan Gashevsky. Mówi się o nim, że jest bardzo silny i wytrzymały, włada wieloma technikami, a jego treningi to piekło dla ludzkiego organizmu. Jego metodyki pracy nie zna nikt... Cvetan Gashevski − człowiek zagadka! Tak wydawać się może na pierwszy rzut oka. Cvetan nie lubi o sobie opowiadać. Żeby się od niego czegoś nauczyć trzeba wykazać się dużą cierpliwością. W 2000 roku, w czasie Mistrzostw Europy w Polsce, udało mi zapoznać z tym człowiekiem, od razu zrozumiałem, że to jest mistrz. Po upływie czterech lat zdołałem zebrać pewien materiał dotyczący jego osoby, odwiedzić jego salę treningową i przekonać się jak trenuje Mistrz Świata i Europy. Wszystko okazało się banalnie proste; nieduża sala treningowa, wyposażenie to w dużej mierze „samoróbki”, nie ma dobrego ogrzewania, zimą trzeba trenować w rękawiczkach, bo ręce przymarzają do hantli... Nie ma to oczywiście wpływu na naszego bohatera, a wprost przeciwnie, czyni go niepowtarzalnym i zagadkowym. Widok taki, że trudno uwierzyć własnym oczom. „Zacząłem trenować w 1991 roku” − mówi Cvetan. „do 1995 roku starałem się robić dużo ćwiczeń na biceps, nadgarstek i przedramię. Podchodziłem do stołu, przegrywałem, trenowałem i znowu przegrywałem. Cały czas męczyło mnie jedno pytanie: co jest grane, gdzie robię błąd, czemu ciągle przegrywam?”. Z roku na rok jeździł na prawie wszystkie turnieje w Europie, wiele razy był w Ameryce, ale nikt nie mógł mu wyjaśnić na czym polega trening armwrestlera. Nieoczekiwanie w 1995 roku spotkał ówczesnego prezydenta Europejskiej Federacji Igora Achimedszyna przebywającego akurat na urlopie w Bułgarii. Cvetan poprosił go o pomoc w znalezieniu błędów w treningu oraz wyjaśnieniu zasad prawidłowego przygotowania. Nie minął nawet rok, a Cvetan zaczął zwyciężać. Od 1996 roku niewielu zawodników zdołało go pokonać. Ale jak właściwie trenuje Cvetan?  W zasadzie jego trening dzieli się na dwie części: pierwsza, trening siłowy, druga to trening ze sparing partnerem. Trenuje 4−5 razy w tygodniu, zaczyna od stołu po dobrej rozgrzewce (15−20 min) potem dopiero rozpoczyna trening z ciężarami. W okresie przed zawodami swoją uwagę skupia głównie na walce przy stole.

Zginanie przedramienia na wyciagu, od kata 90 stopni, chwytem mlotkowym z wykorzystaniem pasa przerzuconego przez paliczki palcow. 4 x 6-10 powtorzen.

Zginanie przedramienia na wyciagu, od kata 90 stopni, chwytem mlotkowym. 4 x 6-8 powtorzen.