Wszechstronnie przygotowany zawodnik powinien być nastawiony technicznie do narzucania swoich działań, jak również do szybkiego reagowania i zastosowania techniki pozwalającej na zwycięstwo. Takie działanie nazywamy kontratakiem. Właśnie o tym powiemy w naszym artykule. Kontratak można nazwać właściwie planowym przejściem z pozycji obrony do działań skierowanych na osiągniecie całkowitego sukcesu. Na razie jednak zadanie to jest trudne do zrealizowania bowiem szczególnie zależy od poziomu waszych umiejętności. Przy opracowywaniu i doskonaleniu chwytów technicznych podczas treningu nieocenioną pomoc okazuje sparingpartner. Przy opanowywaniu techniki partner świadomie tworzy szczęśliwe okazje do jej doskonalenia, lecz w miarę wzrostu waszych umiejętności technicznych stwarza specjalnie coraz trudniejsze warunki. W końcu warunki są przybliżone do pojedynku przy stole z maksymalnym oporem partnera. W ten sposób, opanowując kontratak, zawodnik poznaje ważniejsze elementarne umiejętności w armwrestlingu. Wiele uwagi należy poświęcić przestudiowaniu i doskonaleniu techniki, co w następstwie może dopełniać nagromadzony już arsenał umiejętności, szczególnie sposobów „popisowych”, koronnych. Tak zwane numery popisowe, koronne zależne są od indywidualnych cech charakteru i wymagają ciągłej uwagi i czasu. Trzeba je doskonalić chociaż dwa razy w tygodniu, nie zapominając o rozszerzaniu technicznego bagażu umiejętności. Nie stosowanie się do tych zasad bardzo często odbija się negatywnie na zawodniku. Przy doskonaleniu kontrataku zgodnie z zasadami armwrestlingu najwięcej uwagi należy skupić na tym, aby zawodnik mógł prowadzić pojedynek z każdej pozycji.
KONTRATAK 1
 |
W początkowej fazie kontrataku poprzez maksymalne zgięcie nadgarstka zawijamy dłoń na siebie. Łokieć oparty o zewnętrzną krawędź podłokietnika. |
 |
W drugiej fazie jednocześnie wykonujemy następujące ruchy: przesuwamy łokieć po przekątnej podłokietnika do przodu, wysuwamy bark do przodu, zmniejszamy kąt pomiędzy przedramieniem a ramieniem i wywołujemy zgięciem swego nadgarstka nacisk na rękę przeciwnika. |
 |
Naciskając zgięciem własnego nadgarstka na rękę przeciwnika dociskamy ją do poduszki. |
KONTRATAK 2
 |
W początkowej fazie kontrataku poprzez maksymalne zgięcie nadgarstka zawijamy dłoń na siebie. Łokieć oparty o wewnętrzną krawędź podłokietnika. |
 |
W drugiej fazie jednocześnie wykonujemy następujące ruchy: ściągając łokieć po przekątnej, naciągamy rękę przeciwnika na siebie, w taki sposób aby maksymalnie rozgiąć jego kąt pomiędzy przedramieniem a ramieniem. |
 |
Naciskając zgięciem własnego nadgarstka na rękę przeciwnika dociskamy ją do poduszki. |
KONTRATAK 3
 |
W początkowej fazie kontrataku poprzez maksymalne zgięcie nadgarstka zawijamy dłoń na siebie. Łokieć oparty o wewnętrzną krawędź podłokietnika. |
 |
Ruchem obrotowym nadgarstka na zewnątrz, naciągamy i rozginamy palce przeciwnika. |
 |
Ruchem w bok przybijamy rękę przeciwnika do poduszki. |
KONTRATAK 4
 |
W początkowej fazie kontrataku poprzez maksymalne zgięcie nadgarstka zawijamy dłoń na siebie. Łokieć oparty na środku podłokietnika. |
 |
Przesuwając łokieć do przodu powodujemy, że cały uchwyt podnosi się do góry. |
 |
Naciskając zgięciem własnego nadgarstka na rękę przeciwnika dociskamy ją do poduszki. |
KONTRATAK 5
 |
Na skutek ataku przeciwnika wasza dłoń znajduje się w pozycji rozgiętej. W fazie początkowej musicie przytrzymać atak przeciwnika. |
 |
Wysuwając bark do przodu, pchamy rękę przeciwnika. |
 |
Pchamy i przyciskamy rękę przeciwnika dopóki nie dotknie poduszki bocznej. |