TRENING SIŁOWY DO TECHNIKI WALKI W TRICEPS # Siłowanie na ręce # Armwrestling # Armpower.net

TRENING SIŁOWY DO TECHNIKI WALKI W TRICEPS  >>>

TRENING SIŁOWY DO TECHNIKI WALKI W TRICEPS # Siłowanie na ręce # Armwrestling # Armpower.net

Aby wzmocnić technikę walki w triceps poniżej prezentujemy trening siłowy w czterech wariantach.

 

426e7f_06a.jpg

658b20_06b.jpg

 

Wariant 1

 

Skręt nadgarstka do wewnątrz z wykorzystaniem wyciągu regulowanego i pasa judo. Łokieć oparty na poduszce stołu. 4 serie po 8-10 powtórzeń.

 

fcbaa2_07a.jpg

7ec518_07b.jpg

 

Wariant 2

 

Ściąganie w bok, chwytem młotkowym z wykorzystaniem wyciągu regulowanego i pętli z pasa. Łokieć oparty na poduszce stołu. 4 serie po 8-10 powtórzeń.

90992e_08a.jpg

32d67f_08b.jpg

 

Wariant 3

 

Ćwiczenie z wykorzystaniem Mechanicznego Ramienia z parku maszynowego Mazurenko Equipment. 5 serii po 6-8 powtórzeń.

3cec32_09a.jpg

024971_09b.jpg

 

Wariant 4

 

Prostowanie na triceps z wykorzystaniem wyciągu regulowanego. 4 serie po 8-10 powtórzeń.