Doskonałe ogólnorozwojowe ćwiczenie. Dla zawodników Armwrestlingu jest bardzo pomocne, bo wymaga jednoczesnej pracy prawie wszystkich mięśni. To zaś, jest bardzo przydatne w walce przy stole. Można je wykonywać w takiej liczbie serii i powtórzeń, które są potrzebne w konkretnym okresie treningowym. Można je stosować w postaci jednej, długiej serii; kilku serii; super-serii i w innych wariantach.

Najtrudniejsza jest oczywiście wersja jednorącz. Można też stosować dodatkowy ciężar, lub – odwrotnie – pomoc współćwiczącego.

W zależności od potrzeb naszego specjalnego treningu, konkretnie „pod” konkretne techniki walki przy stole – stosujemy różne rodzaje uchwytów.

Podciąganie się na drążku kolanami do łokci może dać efekt już po krótkim okresie stosowania, bo naprawdę dobrze stymuluje siłę ogólną całego ciała.

Powodzenia!