Bogdan przedstawił nam swój plan treningowy. Na nasze pytania zgodzili się również odpowiedzieć trenerzy i konsultanci Bogdana: Dmitrij Golovinskiy, Władimir Nichik i Dmitrij Bondarenko.

Kto wpadł na pomysł, aby nagrać video? Jaki jest jego cel?

Bogdan: pomysł stworzenia tego bloga był mój i muszę przyznać, że chłopaki na początku byli przeciwko tej akcji. Później zrozumieli, że taki rodzaj treningu - metodyka, wpływ na wyniki sportowe – może być przydatny wielu ludziom, którzy w jakiś sposób zainteresowani są w siłowaniem. To było główną motywacją prowadzenia bloga. Obecnie moim trenerem jest Dmitri Bondarenko, również Vladimir Nichik pomaga mi w ramach swojej wiedzy i doświadczenia. Organizację procesu treningowego i dozowanię obciążeń realizuje się według metodyki, którą opisuje w swoich artykułach i innych materiałach dydaktycznych Dmitry Golovinskiy.

Dlaczego zdecydowałeś się zmienić technikę walki?

Bogdan: technika walki zasadniczo się nie zmieniła, tylko nieznacznie została przekształcona i poprawiona.

Jakie metody kontroli będziesz stosował?

Dmitrij Bondarenko: głównym kryterium kontroli techniki będzie korzystanie z jego dopasowania do tego ruchu, który jest bezpośrednio stosowany w walce w określonej fazie ataku lub ruchu obrony. Kryterium kontroli regulacji intensywności oraz wytrzymałości ćwiczenia będzie przestrzeganie dobrego wykonania. Zazwyczaj sportowcy nie chcą się dzielić planami swoich treningów lub ujawniać tajemnice.

Dlaczego ty zdecydowałeś się opublikować swój plan?

Bogdan: Szczerze mówiąc, nigdy nie byłem człowiekiem, który się wywyższa albo próbuje cokolwiek ukryć. Wierzę, że nasz sport stanie się lepszy, gdy będziemy mieć więcej danych do analizy oraz więcej materiałów dydaktycznych. Należy jednak pamiętać, że plan treningowy dla sportowca jest indywidualną sprawą, biorącą pod uwagę indywidualne cechy zawodnika: antropometryczne, uwarunkowania genetyczne, odporność, aspekty techniczne, obecność mocnych i słabych stron itd. Po prostu bezmyślnie kopiowanie planu treningowego obcej osoby nie doprowadzi nas do niczego dobrego, a wręcz przeciwnie, może nawet zaszkodzić.

Wiadomo, że w sieci jest ogromna liczba „ekspertów”. Jak reagujesz na krytykę? Masz zamiar zmienić coś w swoim planie treningowym?

Dmitrij Golovinskiy: Oczywiście, jest wiele "trolli" i "ekspertów", którzy zawsze wiedzą, jak najlepiej zrobić to czy tamto. Prawdopodobnie i my możemy liczyć na „uwagi” z ich strony. Staram się właściwie postrzegać wszystkie komentarze i znaleźć sensowne pomysły. Czasem ludzie piszą naprawdę ciekawe uwagi. Musimy jednak pamiętać, że niestety komentarzy związanych z trollingiem lub głupią krytyką zawsze jest więcej.

Bogdanie, czy stosujesz suplementy?

Bogdan: Tak, stosuję produkty na stawy i więzadła, takie jak: Cissus, Joint Men, Omega EFA i kompleks multiwitaminowy.

Jakiego wyniku spodziewasz się na Mistrzostwach Świata?

Bogdan: Generalnie, jeśli się jedzie, to tylko po medal!

Anastazja Kisilyova