Wszechstronnie przygotowany zawodnik powinien być nastawiony technicznie do narzucania swoich działań, jak również do szybkiego reagowania i zastosowania techniki pozwalającej na zwycięstwo. Takie działanie nazywamy kontratakiem. Właśnie o tym powiemy w naszym artykule. Kontratak można nazwać właściwie planowym przejściem z pozycji obrony do działań skierowanych na osiągniecie całkowitego sukcesu. Na razie jednak zadanie to jest trudne do zrealizowania bowiem szczególnie zależy od poziomu waszych umiejętności. Przy opracowywaniu i doskonaleniu chwytów technicznych podczas treningu nieocenioną pomoc okazuje sparingpartner. Przy opanowywaniu techniki partner świadomie tworzy szczęśliwe okazje do jej doskonalenia, lecz w miarę wzrostu waszych umiejętności technicznych stwarza specjalnie coraz trudniejsze warunki. W końcu warunki są przybliżone do pojedynku przy stole z maksymalnym oporem partnera. W ten sposób, opanowując kontratak, zawodnik poznaje ważniejsze elementarne umiejętności w armwrestlingu. Wiele uwagi należy poświęcić przestudiowaniu i doskonaleniu techniki, co w następstwie może dopełniać nagromadzony już arsenał umiejętności, szczególnie sposobów „popisowych”, koronnych. Tak zwane numery popisowe, koronne zależne są od indywidualnych cech charakteru i wymagają ciągłej uwagi i czasu. Trzeba je doskonalić chociaż dwa razy w tygodniu, nie zapominając o rozszerzaniu technicznego bagażu umiejętności. Nie stosowanie się do tych zasad bardzo często odbija się negatywnie na zawodniku. Przy doskonaleniu kontrataku zgodnie z zasadami armwrestlingu najwięcej uwagi należy skupić na tym, aby zawodnik mógł prowadzić pojedynek z każdej pozycji.

KONTRATAK 1

W początkowej fazie kontrataku poprzez maksymalne zgięcie nadgarstka zawijamy dłoń na siebie.

Łokieć oparty o zewnętrzną krawędź podłokietnika.

W drugiej fazie jednocześnie wykonujemy następujące ruchy: przesuwamy łokieć po przekątnej podłokietnika do przodu, wysuwamy bark do przodu, zmniejszamy kąt pomiędzy przedramieniem a ramieniem i wywołujemy zgięciem swego nadgarstka nacisk na rękę przeciwnika.

Naciskając zgięciem własnego nadgarstka na rękę przeciwnika dociskamy ją do poduszki.

KONTRATAK 2

W początkowej fazie kontrataku poprzez maksymalne zgięcie nadgarstka zawijamy dłoń na siebie. Łokieć oparty o wewnętrzną krawędź podłokietnika.

W drugiej fazie jednocześnie wykonujemy następujące ruchy: ściągając łokieć po przekątnej, naciągamy rękę przeciwnika na siebie, w taki sposób aby maksymalnie rozgiąć jego kąt pomiędzy przedramieniem a ramieniem.

Naciskając zgięciem własnego nadgarstka na rękę przeciwnika dociskamy ją do poduszki.

KONTRATAK 3

W początkowej fazie kontrataku poprzez maksymalne zgięcie nadgarstka zawijamy dłoń na siebie. Łokieć oparty o wewnętrzną krawędź podłokietnika.

Ruchem obrotowym nadgarstka na zewnątrz, naciągamy i rozginamy palce przeciwnika.

Ruchem w bok przybijamy rękę przeciwnika do poduszki.

KONTRATAK 4

W początkowej fazie kontrataku poprzez maksymalne zgięcie nadgarstka zawijamy dłoń na siebie. Łokieć oparty na środku podłokietnika.

Przesuwając łokieć do przodu powodujemy, że cały uchwyt podnosi się do góry.

Naciskając zgięciem własnego nadgarstka na rękę przeciwnika dociskamy ją do poduszki.

KONTRATAK 5

Na skutek ataku przeciwnika wasza dłoń znajduje się w pozycji rozgiętej. W fazie początkowej musicie przytrzymać atak przeciwnika.

Wysuwając bark do przodu, pchamy rękę przeciwnika.

Pchamy i przyciskamy rękę przeciwnika dopóki nie dotknie poduszki bocznej.

IgM