TRENUJ Z IGOREM MAZURENKO!
![]() |
1 Jeżeli podczas ustawienia przeciwnik obejmuje swym małym palcem wasz nadgarstek to musicie cały nacisk swego nadgarstka skierować na mały palec przeciwnika.
|
![]() |
2 Po komendzie Ready Go, szybkim ruchem do siebie , rozginamy mały palec przeciwnika jednocześnie silnie trzymając palcami jego dłoń.
|
![]() |
3. Ruchem w bok, na siebie, kierujemy rękę przeciwnika w stronę poduszki.
|
![]() |
4. Dociskamy rękę przeciwnika do poduszki. Pamiętajcie, cały czas naciągamy palce przeciwnika tak aby uniemożliwić mu kontratak. |