Schudnąć, ale nie utracić siły - oto priorytet wielu zawodników podczas redukcji wagi przed zawodami. Istnieje dziesiątki, a nawet setki skutecznych metod na pozbycie się zbędnych kilogramów. Wszystkich nie da rady wypróbować, jednak zanim zdecydujemy się na konkretną metodę warto ocenić, czy będzie ona dla nas korzystna.
W jaki sposób zrzucają wagę armwrestlerzy? Jakimi metodami się posługują?

Wielokrotny mistrz Tiumeni i regionu Tiumeńskiego, kilkakrotny zwycięzca rosyjskich turniejów i Mistrz Sportu Michail Shavaleev w swojej karierze wielokrotnie miał do czynienie ze zrzuceniem wagi. Zawodnik znalazł najlepszą dla siebie opcję.

Z własnego doświadczenia wiem, że zrzucać więcej, niż 3-4 kg nie ma sensu. Traci się dużo sił - mówi Michail. – Wcześniej brałem diuretyki ziołowe na 2-3 dni przed ważeniem, wyrzucałem z diety wszystko, co zawiera wodę oraz spożywanie płynów i żywności; skrajnie minimalizowałem. Zrzucałem około ośmiu kg, ale na ważeniu czułem się beznadziejnie. Później jadłem i piłem, by normalizować kondycję fizyczną. Natomiast w dniu walki byłem mocno spompowany z powodu nadmiaru wody.

Teraz, w przeddzień zawodów staram się mieć umiar w jedzeniu, utrzymuję potrzebną wagę i dlatego nie mam specjalnej potrzeby jej zmieniać. Jeśli muszę pozbyć się 2-3 kg, dobę wcześniej ograniczam jedzenie i picie wody. Zazwyczaj to pomaga.

Mistrz Sportu klasy międzynarodowej Vadim Akperov ogranicza słone i słodkie pożywienie, co pozwala zawodnikowi przejść do wybranej kategorii. Mistrz świata młodszych juniorów Artem Smirnov przechodzi na dietę owocowo-warzywną: zawodnik jest pewien, że taka dieta w połączeniu z białkiem minimalizuje utratę siły z powodu zrzucenia wagi.

Wielu sportowców, z którymi miałem okazję porozmawiać, aby zmniejszyć wagę biegają w ciepłym ubraniu.

Jeden z bardziej skutecznych sposobów ma rzecznik prasowy RAA Ivan Dobrorezov. On i jego uczniowie korzystają ze znanej, legalnej, natomiast mało rozpowszechnionej wśród armwrestlerów metody zrzucenia wagi bez utraty wytrzymałości. O tych kreatywnych i skutecznych sposobach redukcji wagi będziecie mogli przeczytać w następnym artykule na stronie armpower.net: "Jeśli postanawiamy schudnąć, to róbmy to skutecznie”.

Nie przegapcie - będzie ciekawie!

Artur Grigorian