Technika walki górą w bok. ()
1 Jeżeli podczas ustawienia przeciwnik obejmuje swym małym palcem wasz nadgarstek to musicie cały nacisk swego nadgarstka skierować na mały palec przeciwnika.
2 Po komendzie Ready Go, szybkim ruchem do siebie , rozginamy mały palec przeciwnika jednocześnie silnie trzymając palcami jego dłoń.
3. Ruchem w bok, na siebie, kierujemy rękę przeciwnika w stronę poduszki.
4. Dociskamy rękę przeciwnika do poduszki. Pamiętajcie, cały czas naciągamy palce przeciwnika tak aby uniemożliwić mu kontratak.
archiwum >>>
ZŁOTY TUR - HISTORIA PUCHARU ŚWIATA
IRON HAND
RĄCZKA DO NAKRĘCANIA NADGARSTKA - NA TAŚMACH
Trening bicepsa w trzech etapach cz. 2