Sami wiecie, że ulubione ćwiczenie trójboistów i pakerów – wyciskanie leżąc – nie musi być podstawą dla treningu armwrestlera. Wyciskanie daje szybki przyrost masy mięśniowej klatki piersiowej i tricepsów, ale pamiętajcie! - wyciskanie daje siłę do… wyciskania, a nie koniecznie do walki przy stole! Ile razy trzeba to powtarzać młodym zawodnikom!

Potężne mięśnie klatki piersiowej nie są konieczne do walki na ręce, a mogą nawet przeszkadzać!

Sezon na kontuzję m. klatki piersiowej „otworzył” Rustam Babayev na londyńskim turnieju „X-men” w listopadzie ubiegłego roku. Poczuł ostry ból klatki piersiowej podczas walki i musiał odpuścić. Uszkodzenie było poważne i Rustam odpoczywał sporo czasu. Dopiero po przerwie sprawdził się na zawodach „Senecka Ruka” i zaczął trenować do Pucharu Świata Zawodowców.

Na Złotym Turze wystąpił znakomicie, ale nie brał udziału w walkach open z obawy przed powtórką kontuzji.

Kolejny „naznaczony” kontuzją to Andrey Pushkar. W tym roku na Vendetta All Stars, w walce z Dmitry Trubinem poczuł uraz, ból, kiedy dobijał rękę rywala do poduszki. To była piąta runda. W szóstej już nie walczył. Wszystko wskazywało na mikro uraz mięśni klatki piersiowej. Andrey musiał dać sobie półtora miesiąca odpoczynku.

Michael Todd, kolejny z naszego spisu.

Do Złotego Tura było dwa tygodnie… kontuzja mięśni klatki piersiowej. Widzieliście zdjęcie „sinego” Todda… Jednak przyjechał na zawody i starał się walczyć. Widzieliście sami…

Do grona kontuzjowanych miłośników ćwiczeń kulturystycznych włączył się Bogdan Ivakhnenko.

Wyciska 170 kg przy wadze 80-85 kg. Bogdana też uważał, że wyciskanie to ćwiczenie bardzo efektywne. Ale… na Złotym Turze okazało się, że niekoniecznie. Podczas walki, w której przegrana wyrzucała do z Turnieju – poczuł ból. Wynik? Daleki od oczekiwań.

Na kontuzję m. piersiowych naraził się też Dmitry Trubin. Podczas walki z Vitaly Leletinem na lewą rękę – naderwał mięśnie piersiowe po lewej stronie. To miało poważny wpływ na kolejne walki. Mimo, że wygrał w kategorii +105 kg – to w OPEN nie zdołał się wbić na podium. Ból kontuzjowanych mięśni miał wpływ na wynik walki z Hermesem Gasparinim.

Litwin – Modestas Grigaitis, znany z udziału w zawodowych turniejach, mistrz Europy i świata – w tym roku, podczas walki z Mehdi Abdolvand - zerwał mięśnie na tyle poważnie, że musiał się poddać. Ból był zbyt silny żeby walczyć.

Mamy więc „listę” zawodników, którzy są zgodni co do tego, że wyciskanie leżąc nie służy dobrze zawodnikom siłującym się na ręce.

Jaka jest Wasza opinia i Wasze doświadczenia praktyczne?